堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)豐富，富含大量人體所需的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、油脂等，可以預(yù)防多種疾病。堅(jiān)果是植物的精華部分，種類豐富，像松仁、杏仁、花生、核桃等都屬于堅(jiān)果范疇，堅(jiān)果可以起到養(yǎng)生、抗病的功效，不同種類的堅(jiān)果