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使用汗蒸房是不是有些忌諱？近期，汗蒸房在很多朋友眼里都是寵兒，是大家在工作之余很喜歡的一種休閑方式，但是這種在對(duì)身體很有益處的同時(shí)，也是有一些忌諱的，下面我們一起來(lái)了解一下。
 
　　1.飯后、飲酒后不宜當(dāng)即進(jìn)行汗蒸；
 
　　2.每次汗蒸45-60分鐘適合，也可根據(jù)自己本身耐受力做恰當(dāng)調(diào)整；
 
　　3.汗蒸后的4小時(shí)不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身體，2小時(shí)內(nèi)不能吸煙.不宜食用過(guò)涼食物；
 
　　4.假如運(yùn)用汗蒸浴感到頭暈及不適表現(xiàn)，應(yīng)當(dāng)即間斷運(yùn)用，或恰當(dāng)歇息再汗蒸；
 
　　5.汗蒸前，請(qǐng)先卸裝，汗蒸過(guò)程中不要頻頻收支,要喝適當(dāng)溫水.體會(huì)后10-24小時(shí)內(nèi)細(xì)胞處于從頭修正和整健過(guò)程中,不要飲用冷飲食物及直接觸摸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可；
 
　　6. 前15分鐘應(yīng)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，調(diào)整呼吸重復(fù)做深呼吸，后半小時(shí)，能夠平躺或坐，體會(huì)過(guò)程中應(yīng)堅(jiān)持杰出的心態(tài)，心身放松。身體呈現(xiàn)整健反應(yīng)時(shí)，假如無(wú)法忍受，能夠離開到歇息廳放松歇息至表現(xiàn)不見后在從新進(jìn)入或咨詢有關(guān)人員，體會(huì)完后繼續(xù)出汗是正常景象，宜讓毛孔逐步自行封閉。
 
　　7.汗蒸之前后要注意排便不要憋便。